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拉丁舞入门小常识(2)
双击自动滚屏 发布者:xxldw 时间:2012-2-21 18:06:37 阅读:9451次 【字体:

2、 转动(达到解放中段的目的)

  双足跟并紧,双脚尖外开大约15公分,脚跟用力踩地板,此时重心应在脚心,膝部超伸,臀部向前推,使腹股沟韧带拉长,使双足的力度通过地板的反作用力经过膝部、腹股沟的延伸到肋骨,使身体最大限度的垂直与地板,将胯向左后和右后转动,节奏是一拍一拍二拍,2.3.4.1。

  注意:①转动胯时双足力不要到外缘,中心放在双足脚心上,应感到脚心有个支点,双脚不能在地板左,右滚动。

  ②在做转动胯时,肩不能动,充分解放中段。

  ③转动胯是的感觉,如同被罩在一个透明的玻璃缸里一样,它将为律动打下良好的基础。

  3、 律动(解决跳拉丁舞的风格)

  在转动的基础上做律动,律动我们称它是拉丁舞的精髓。是拉丁舞风格的浓缩;律动在拉丁舞舞步中无处不在,在做律动之前,我不妨给大家一个非常准切的理论根据:“当重心足踏下时,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左后或右后压转。”(摘自英国教材)四拍为一小节做准备动作(左脚开始),重心落在左脚,左脚用力踩地,使左膝超直,同时使胯向左转开,右脚自然弯曲;2拍:右脚用力踩地,使双腿伸直,胯还是留在左侧,同时左侧胯往上拉,使左侧线条拉长;&拍:右脚用力踩地,使右膝超直,同时胯右转开,重心落到右脚上,左脚自然弯曲;3 拍:左脚用力踩地,使双腿伸直,跨留在右边,同时右侧胯往上拉,使右侧线条拉长;&拍:重心落在左脚,左脚用力踩地,使左膝超直,同时使胯向左转开,右脚自然弯曲;4拍:右脚用力踩地,使双腿伸直,胯还是留在左侧,同时左侧胯往上拉,使左侧线条拉长。如此反复练习。

  注意:不论左转胯,还是右转胯,身体不能左右转动,身体重力不能放脚外缘。

  4、 移动(解决用主力腿跳舞的方法)

  此动作是在转动、律动的基础上帮助学生的解决用主力腿跳舞的方法——即运动原理。从芭蕾的把杆第一个Battemea Tendus 就开始了主力腿跳舞的方法,就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。当前我过有不少国际标准舞者,不会用主力腿跳舞,而是用动力腿走舞的现象很普遍,这样就无法跳出爆发力,因为力是从主力腿上来的,而不是从动力腿来的,拉丁舞双手动作源于身体力的延伸,而不能用双手来“耍”拉丁,拉丁舞难就难在这里,这也是与中国民间舞最大的区别之一,所以说“移动”是训练拉丁舞学生的一个非常重要而不可少的动作,同时转动、律动、移动它们是一环扣一环的,没有好的转动,也就没有好的律动及移动。移动的准备动作与律动相同。第二拍第三拍也律动相同。第四拍是用第三拍向后压转胯的左脚,用力把无中心的右脚向旁稍微想前推出成立体站姿,右脚被左脚向旁最大限度推出时右胯向左转,但双肩不能动。右脚向旁被推出脚法是 Battemats Tendus,左脚脚尖转开,抬起脚跟,脚跟向前转,使左脚心朝向地板,形成立体站姿。下一小节第一拍右脚跟用力踩地,使右胯向后压转,压转同时左脚弯曲,右脚跟不离开地板。第二拍与第三拍方向相反与律动相同,第四拍是用第三拍向后转压胯的右脚,用力把无中的左脚向旁稍向后推出,成立体站姿,左胯向右转,右脚尖绷住,脚跟抬起,脚跟向前转,右脚心朝向地板,下一小节第一拍左脚跟用力踩地板,将左胯想后压转,迫使右脚用内缘收回与左脚并合,双脚尖外转,右脚跟不离地,与此同时右膝弯曲,反复联系。

  转动、律动、移动称为拉丁舞的三元素,它是拉丁舞风格与舞步的浓缩。掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。

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